La relaxation par le training autogène de Schultz est une méthode psycho-corporelle qui permet de mieux gérer les tensions inhérentes à la vie quotidienne.

Elle génère une détente musculaire et un relâchement des tensions corporelles.

La relaxation stimule le système parasympathique en relation direct avec les processus de régénération et de récupération du corps.

Les différents effets de  la relaxation :

1. -Action sur la détente des tensions neuro-musculaires et psychiques
   

2. -Suppression des gestes parasites entraînant une économie d’énergie mise au profit des systèmes qui en ont le plus besoin
   

3. -Mise au repos des sens avec déconnexion du système nerveux qui peut se relâcher et donc se régénérer (ralentissement des battements du cœur, baisse de la tension artérielle, ralentissement et harmonisation de la respiration)
   

4. -Amélioration de la concentration
   

5. -Amélioration de la digestion
   

6. -Amélioration de la qualité du sommeil
   

7. -Apaise la pensée et canalise les émotions
   

8. -Aide à la préparation d’examen
   

A plus long terme :

1. -On apprend à mieux se connaître
   

2. -On apprend à s’aimer et à mieux aimer les autres
   

3. -«On entre en amitié avec soi-même »